妊娠するまで葉酸を知らなかった私のドタバタ体験談

By:Mike Cattell

あと1か月で子供がとうとう1歳になります。この1年本当にあっという間に過ぎていきました。

思えば初めての妊娠で知らないことだらけだった私。妊娠が発覚したのが2か月を過ぎたあたりでした。

病院で診察して貰い、妊娠が確定してから一通り喜んだあと、妊娠中の生活について何も知らなかったのでネットでいろいろ検索をしていました。そんな時、「葉酸を摂ろう!」という趣旨の記事を見つけて何だこれ?と思いました。

恥ずかしい話、サプリメントで「ヨウ酸」というものはよく見かけていたものの、「葉酸」というものは初めて知り、その必要性についても全然知らなかったのです。

するとこの葉酸、赤ちゃんの能や脊髄の元となる神経管を形成するうえで必要なものだと書いてある上に、妊娠初期に摂取するべきと述べられているので、大慌てで摂取方法といつまで必要なのかについて調べました。

まず一番簡単な摂取方法がサプリメントです。ネットでも様々なものが売られており、出産してから知ったのですが、子供用品店でも葉酸のサプリや食べ物を販売しているお店が結構ありました。

サプリでなくてもホウレンソウやイチゴ、納豆などにも含まれているそうですが、食品から摂取しようとすると少量しか摂ることが出来ず、ズボラな私にはなかなか難しいようなので、やはりサプリに頼るのが一番楽かなと思いました。

次に重要ないつまで葉酸を摂るべきなのかという点ですが、何と妊娠3か月頃までなんだそうです。そ、そんなの妊娠が発覚してすぐじゃないですか!と思ったらそれもそのはず、出来れば妊活中から摂取するべき栄養素なのだとか…

知らなかった…。大事な赤ちゃんに何かあったらと思うと怖くてすぐにサプリを注文し、商品が届くまではひたすら納豆とイチゴを食べていました。(笑)

今から摂取しても遅いかな?とも思いましたが、調べてみると特にいつまでと決められている訳ではなく目安で、妊娠初期は赤ちゃんの為に必要で、中期と後期は母体の健康の為に、産後は母乳の為に摂るべきだとのことでした。葉酸って赤ちゃんにもお母さんにも大切な栄養素なんですね。

ちなみにわが子は無事健康に生まれてきてくれて一安心でした。この経験を踏まえて、2人目の時は妊活中から積極的に葉酸を摂取するように心がけたいと思います。